صفحه 1
استاندارد

لابیاپلاستی تهران

لابیاپلاستی تهران

لابیاپلاستی تهران یکی از جراحی های رایج برای بانوانی است که در تهران ساکن هستند .خیلی از خانم هایی که در تهران زندگی میکنند در پی  جراح زیبایی زنان خوب جهت انجام لابیاپلاستی تهران هستند ، اگر شما هم در تهران هستید و خواستار انجام لابیاپلاستی تهران هستید ، به دنبال متخصص جراحی زیبایی زنان باشید .

لابیاپلاستی تهران یکی از جراحی های است که هم دختران و هم بانوان به انجام آن تمایل زیادی دارند  ،در ادامه در رابطه با لابیاپلاستی تهران بیشتر میدانید .

لابیاها بر اثر عوامل مختلفی مانند چاقی ، عوامل ارثی و ژنتیک ، لاغری و… نامتقارن یا بسیار بزرگ میشوند که این امر در اعتماد به نفس بانوان بسیار موثر است به گونه ای که در بانوان متاهل سبب ایجاد مشکل در زندگی زناشویی و یا کاهش اعتماد به نفس آنها می شود ، که خوشبختانه با لابیاپلاستی تهران این مشکلات قابل برطرف شدن میباشند .

کدام جراحی را همرا با لابیاپلاستی تهران میتوان انجام داد؟

لابیاپلاستی به کمک لیزر یا روش های دیگر زیبا میشوند ، لابیاپلاستی را می توان با استفاده از برخی جراحی ها مانند واژینوپلاستی انجام داد ، اگر لابیاپلاستی را به همراه واژینوپلاستی انجام داد علاوه بر رفع کردن مشکلات لابیاها می توان داخل واژن را محکم و سفت نمود ، هم چنین مشکل شلی و گشادی واژن نیز برطرف می شود .

با لابیاپلاستی تهران می توان دو طرف لابیاها را ، کوچک ، تغییر شکل و آنها را قرینه سازی کرد.

آیا بعد از لابیاپلاستی تهران میل جنسی کاهش می یابد ؟

یکی از بیشترین سوالاتی که اغلب بانوان در خصوص جراحی لابیاپلاستی بیان می کنند این است که آیا میل جنسی بعد از جراحی لابیاپلاستی کاهش می یابد؟

متاسفانه دیدگاه اشتباهی در رابطه با  عمل لابیاپلاستی تهران  است که میل جنسی پس از این عمل افت میکند ، با جراحی لابیاپلاستی نه تنها کاهش میل جنسی را بانوان نخواهند داشت ، بلکه افزایش میل جنسی در آنها رخ می دهد زیرا چین و چروک اضافه که روی کلیتوریس را موجود هستند برداشته می شود در نهایت بانوان هنگام  مقاربت جنسی بیشتر تحریک شده و در زمان مقاربت جنسی با افزایش میل جنسی روبرو خواهند شد زیرا کلیتوریس ها بیشتر تحریک می شوند .

با جراحی لابیاپلاستی تهران میزان تحریک پذیری بانوان بیشتر میشود و در نتیجه در هنگام مقاربت  رضایت بیشتری خواهند داشت  ، این امر تاثیر مثبتی در روابط جنسی و تحکیم زندگی زناشویی زوجین خواهد داشت.

عوارض لابیاپلاستی تهران

بشترین سوالاتی که در خصوص لابیاپلاستی توسط متقاضیان مطرح میشود این است که آیا لابیاپلاستی تهران برای فرد عوارضی به وجود می اورد ، در این خصوص باید اعلام کرد که اگر جراحی لابیاپلاستی توسط جراح متخصص باتجربه و متبحر انجام شود بانوان با هیچ عارضه ای روبرو نخواهند شد.

نقاهت بعد از لابیاپلاستی تهران

در خصوص نقاهت بعد از لابیاپلاستی باید بیان کرد که به علت گردش خون بالا دستگاه تناسلی بهبودی بسیار سریعی پیدا میکند و اشخاصی که عمل لابیاپلاستی تهران را انجام داده اند بعد از ۴۸ ساعت می توانند همه ی فعالیت های خود را دوباره شروع کنند.

۴۸ ساعت پس از لابیاپلاستی تهران  می توانند فعالیت های خود را دوباره شروع کنند.در کل جراحی زیبایی واژن نیازی به بستری شدن و یا نقاهت طولانی مدت نیازی ندارد.بانوان شاغل که قصد انجام جراحی لابیاپلاستی تهران را دارند لازم است دو روز را مرخصی بگیرند ، این بانوان بعد از ۴۸ ساعت می توانند به فعالیت های خود ادامه دهند .

بعد از ۴۸ ساعت ممکن است در یک هفته اول پس از عمل لابیاپلاستی تهران با درد مواجه شوند که با مصرف مسکن ها و داروهایی که پزشک تجویز کرده است می توان میزان درد را کنترل کرد و فعالیت های روزانه را انجام داد ، زیرا درد این جراحی قابل تحمل میباشد .

برخی از بانوان علاوه بر جراحی لابیاپلاستی تهران خواستار جراحی زیبایی واژن نیز می باشند که می توان برخی از جراحی زیبایی واژن را به همراه و به صورت همزمان با لابیاپلایستی تهران انجام داد .تکنیک های جراحی زیبایی واژن و لابیاپلاستی در اشخاص مختلف به نیاز و صلاح دید متخصص زیبایی واژن بستگی دارد . .

انجام همزمان سفید کردن واژن و لابیاپلاستی تهران

این سوال نیز بیان می شود که می توان جراحی زیبایی واژن یا لابیاپلاستی را همزمان با لابیاپلاستی انجام داد.

در پاسخ به این سوال بیان می کنند که بله می توان جراحی زیبایی واژن را همزمان با سفید کردن واژن انجام داد ، هم چنین می توان همزمان لابیاپلاستی را با سفید کردن واژن انجام داد .

در خصوص اینکه چه جراحی های را می توان همزمان با جراحی زیبایی واژن یا جراحی لابیاپلاستی انجام داد در بالا به آن اشاره کردیم .

 

هزینه لابیاپلاستی تهران چقدر است؟

از بیشترین سوالاتی که خانم ها در رابطه با لابیاپلاستی تهران دارند در رابطه با هزینه آن میباشد و این که هزینه لابیاپلاستی (جراحی زیبایی واژن) در چه حد و چقدر است؟ بدون شک از آن جایی که هزینه لابیاپلاستی تهران مانند دیگر عمل‌های زیبایی، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های خانم‌های عزیز میباشد سعی کردیم بیشتر به آن بپردازیم . 

برای دریافت یک هزینه دقیق از جراحی لابیاپلاستی تهران نیاز است که حتما قبل از هر چیزی توسط متخصص زیبایی زنان معاینه شوید . چرا که همانطور که در ادامه و در بخش فاکتورهای تاثیرگذار بر لابیاپلاستی هم مشاهده می کنید، جراحی زیبایی واژن به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که یکی از این فاکتورهای مهم به فرم وشکل واژن شما و لابیاهای مینور برمی گردد.

از آنجایی که جراحی زیبایی لابیاپلاستی تهران برای هر شخص تفاوت دارد ، ارائه دقیق هزینه عمل زیبایی واژن مشکل است. بهترین راه برای به دست آوردن هزینه جراحی لابیاپلاستی این است که توسط پزشک متخصص معاینه شوید. با این حال می توان گفت هزینه تقریبی عمل زیبایی واژن معمولا بین دو میلیون و پانصد هزار تومان تا سه و نیم میلیون تومان متغیر است.

البته این هزینه می تواند با توجه به عوامل متعدد کمتر یا زیادتر شود. پیشنهاد می کنیم برای اینکه ببینید هزینه دقیق این جراحی چقدر است، یک جلسه معاینه و مشاوره با متخصص زیبایی را حتما انجام دهید. در این جلسه متخصص زیبایی پس از معاینه می توانند در خصوص جراحی لابیاپلاست تهران شما را بسیار موثرتر و بهتر راهنمایی کنند.

 

http://avatarahan.ir

استاندارد

سفید کردن دندانها

سفید کردن دندانها

سفید کردن دندانها یا بلیچینگ درمانی است که در آن بد رنگی ها و رنگدانه هایی که به مرور زمان باعث تغییر رنگ دندانها شده و حتی بعضی بد رنگی های ژنتیکی را بر طرف نموده ودندانهایی سفید و زیبا را به شما هدیه می کند.

لازم به ذکر است که یکی دیگر از روش های سفید کردن دندانها، لمینت دندان است.

 Whitening teeth

 

 

راه های سفید کردن دندانها و هزینه ی بلیچینگ دندان:

ماده اصلی سفیدکننده دندانها پر اکسید هیدروژن است که باعث اکسید شدن رنگدانه های رسوب کرده بین هرم های مینایی شده و آنها را از بین می برد. به مرور زمان این ماده به قسمت های زیرین مینا در عاج نفوذ می کند سفید کردن دندان ها در خانه و رنگ آن را روشن تر کرده و باعث سفید شدن دندان می شود . دو روش کلی برای سفید کردن دندانها  با بلیچینگ وجود دارد که از نظر مراحل و هزینه ی بلیچینگ دندان متفاوت هستند.

  • سفید کردن دندانها در خانه:(home bleaching):

در این روش دندانپزشک شما در یک جلسه از فک بالا و پایین شما قالب گیری می کند و در جلسه بعد یک جفت تری شفاف به شما تحویل داده می شود. که به اندازه میزان موادی که لازم است روی دندانهای شما بماند تا سفید شود بین دندانها و تری فضا تعبیه شده است. در این جلسه ماده لازم جهت بلیچینگ در خانه به شما داده می شود.

 

  •  روش سفید کردن دندانها در مطب (office bleaching):

در این روش نیز با استفاده از مواد مخصوص از لثه ها محافظت می شود،سپس مواد سفید کننده با غلظت بالا بر روی دندانها گذاشته می شود . ماده موثره بعضی از این مواد به صورت شیمیایی فعال می شود، بعضی با نور و بعضی با گرما. و فرق چندانی بین آنها وجود ندارد و هزینه بلیچینگ به این روش با روش بلیچینگ در منزل کمی متفاوت است.

 

 

Whitening teeth

 

 

کدام روش سفید کردن دندانها بهتر است ؟

چقدر بلیچینگ دندان موثر می باشد؟ اساتید علم زیبایی بر این باورند که بهترین نتایج وقتی حاصل می شود که هر دو این روشها با هم انجام بگیرد. یعنی ابتدا office bleaching و سپس home bleaching. تبعا نتیجه گیری در زمان کمتر در بلیچینگ داخل مطب اتفاق می افتد اما نتایج ماندگارتر در نوع بلیچینگ در خانه حاصل می شود.

با استفاده از بلیچینگ ، دندانها چقدر سفیدتر می شوند ؟

این سوالی است که هیچ کس نمی تواند به آن پاسخ قطعی بدهد. ممکن است از یک درجه تا چندین درجه بسته به جنس دندانها و نوع رنگدانه های رسوب کرده بین دندانها متغیر باشد.

بعد از بلیچینگ، دندانها تا چه مدت سفید می مانند ( مراقبتهای بعد از بلیچینگ ):

این موضوع هم بستگی به بهداشت دهان فرد و هم رژیم غذایی او دارد. استفاده کمتر از غذاها و نوشیدنی های رنگدانه دار کمک می کند دندانها به مدت طولانی تری سفید بمانند. ضمنا بلیچینگ درمانی است که باید هر چند وقت یکبار تکرار شود تا رنگ دندانها به صورت دایمی سفید بمانند.

Whitening teeth

 

سفیدی دندانها و علت تغییر رنگ آن ها :

دندانها از دو بخش مینا و عاج تشکیل شده اند. مینای دندان روی عاج را پوشانده و باعث شفافیت و سفیدی دندان می شود . ضخامت مینا در بعضی افراد بیشتر است که منجر به داشتن دندانهایی با شفافیت بیشتر می شود. اما به هر حال به مرور زمان بر اثر سایش مینا شکست نور کمتر شده و رنگ عاج نمایان تر می شود. ضمنا بعضی رنگدانه ها نیز به داخل خلل و فرج مینا نفوذ کرده و با کریستال های مینایی باند می شود که تغییر رنگ واضحتری را باعث می شود. گاهی رنگدانه ها فقط روی سطح مینا رسوب می کند و باعث ایجاد لکه های سیاه و قهوه ای روی سطح دندانها می شود.

 

 

چگونه دندان هایی سفید داشته باشیم؟

مهمترین علل تغییر رنگ دندانها:

۱. سیگار کشیدن

۲.استفاده از نوشیدنی های رنگی مثل چای ، قهوه و …

۳. افزایش سن

۴.عدم رعایت بهداشت مناسب دهان و دندان

  • پرهیز از هر یک از موارد بالا و استفاده به جا و مناسب از نوشیدنی های رنگی مثل چای ، قهوه می تواند در سفید ماندن دندان ها موثر باشد.

 

Whitening teeth

 

 

آماده سازی دهان برای بلیچینگ (سفید کردن دندانها ):

قبل از اقدام به بلیچینگ باید دندانهای پوسیده را ترمیم کنیم. باید بدانیم که بلیچینگ بر روی پر کردگی ها ، روکش ها، لامینت ها و نواحی زرد ریشه ناشی از تحلیل لثه تاثیری ندارد.

قبل از اقدام به بلیچینگ  ، انجام جرم گیری(در صورت وجود جرم ) و برساژ به نتیجه گیری بهتر می انجامد.

عوارض بلیچینگ دندان چیست؟

اصولا بلیچینگ اگر تحت نظارت دندانپزشک انجام بگیرد عارضه خاصی ندارد ،فقط ممکن است دندانها را تا مدتی حساس کند که این مورد نیز معمولا با خمیردندان های ضد حساسیت قابل درمان است.

 

 

Whitening teeth

 

خمیردندان و پودر سفید کننده دندان:

این مواد غالبا دارای درصد بالای ساینده ها هستند که باعث می شوند لایه ای از روی مینای دندان شما برداشته شود و استفاده از آنها به ویژه به صورت مکرر به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

لاک سفید کننده دندان:

لاک سفید کننده دندان و انواع دیگر سفید کننده ها که در داروخانه ها عرضه می شوند، درصد بسیار پایین تری از پراکسید هیدروژن را دارا هستند . بنابراین ، سفید کردن دندانها به صورت تاخیری انجام می پذیرد. ضمنا این مواد چون بدون هیچ محافظی در دهان رها می شوند و کنترلی روی آنها نیست بنابراین با بزاق شسته شده و بلعیده می شوند که این مورد نیز می تواند صدمات جدی به بدن فرد وارد کند. ضمنا این مواد غالبا حاوی ساخارین هستند که هر چند برای دندانها مضر نیست ، اما سرطان زایی آن مدت هاست به اثبات رسیده و استفاده از آن در آمریکا ممنوع می باشد.

 

 

Whitening teeth

بلیچینگ در خانه ،ژل سفید کننده دندان:

بسیاری از افرادی که جهت بلیچینگ دندانهای خود مراجعه می کنند، روش بلیچینگ در منزل ( home bleaching ) را انتخاب می کنند، ولی بعد از مدتی بسیاری از توصیه های دندانپزشک خود را فراموش می کنند.

ضمن این در روش بلیچینگ در خانه همانطور که قبلا توضیح دادیم، دندانپزشک از دندانهای شما قالب گیری می کند و یک جفت تری متناسب با سایز دندانهای شما و مخصوص به شما ( custom trays)می سازد. و سپس ژل های سفید کننده دندان را همراه با این تری ها به شما تحویل می دهد.که بسیاری از همکاران توضیحات جامعی را برای این درمان ارائه نمی کنند.

 

دکتر فولادگر

استاندارد

لیپوماتیک پهلوها

لیپوماتیک پهلوها

لیپوماتیک پهلوها از روش های پیکرتراشی و زیبایی بدن میباشد ،از آنحا که اکثر خانم ها به دنبال راهی برای داشتن اندامی زیبا و کمری باریک هستند این روش میتواند زیبایی را به آنها هدیه دهد . باریک بودن کمر می تواند تاثیر زیادی بر روی زیبایی اندام افراد بگذارد. آب کردن چربی های این ناحیه کار بسیار سختی برای برخی از افرا میباشد و شاید بتوان گفت در مواردی نمی توانند حتی ذره ای از چربی های پهلو را از بین ببرند. امروزه روشی جدیدی برای از بین بردن این چربی ها وجود دارد که به ان لیپوماتیک پهلو میگویند که طرفداران بسیاری را به خود جلب کرده است. این روش یکی از راهخ ها یموثر برای لاغری پهلو هاست.

البته بهتر است بدانید که لیپوماتیک برخلاف دیگر روش ها از روش هی غیر جراحی میباشد . به شکلی که برای انجام هیچ کدام از قسمت های بدن برش داده می شود. لیپوماتیک پهلو روشی خیلی خوب و موثری برای پهلو هاست که می توان تنها در یک جلسه قسمت زیادی از چربی های پهلو را خارج کرد. این میزان می تواند تا ۸ کیلو نیز بیرون کشیده شود.

عمل لیپوماتیک پهلوها

یکی از بهترین روش‌های لاغری پهلو که عوارض و دردی را به همراه ندارد. چربی‌های ناحیه پهلو که با انواع روش‌های لاغری مانند ورزش کردن و رژیم‌های سخت قادر به از بین بردن آنها نیستید را هم اکنون میتوانید با لیپوماتیک از بین ببرید.
لیپوماتیک پهلو، پرطرفدارترین عمل لیپوماتیک پهلوها در بین انواع دیگر روش های لاغری است. امروزه تکنیک‌های نوین، جهت لاغری و جراحی زیبایی پهلو ارائه شده است که قدرت تخلیه چربی های بدن را دارند . لیپوماتیک پهلو در کلینیک زیبایی  یکی از مدرن‌ترین و بهترین تکنولوژی‌های پیکرتراشی در چندین سال اخیر میباشد. شل شدن پوست ناحیه پهلو، تجمع چربی در ناحیه پهلو، خطوط ترک پوستی پهلو میتواند دلایل مختلفی را ماند افزایش سن و … داشته باشد . لیپوماتیک پهلو به منظور لاغری موضعی در ناحیه پهلو انجام میگیرد  تا بیمار به اندام ایده‌آل خود که در واقع پهلویی کشیده، صاف و بدون چربی اضافه است، دسترسی داشته باشد..
برای انجام عمل لیپوماتیک پهلو، ابتدا بدن بیمار تحت بررسی و ارزیابی متخصص لیپوماتیک پهلوها قرار داده میشود  نوع چربی آن بررسی می‌شود و با توجه به سایز، میزان افتادگی و دیگر مشخصه ها ، میزان خروج چربی‌های احتمالی تخمین‌زده می‌شود و نکات قبل از عمل و بعد از عمل را به شما جهت ماندگاری نتایج ارائه خواهد شد.
برای شروع لیپوماتیک پهلوها ابتدا از بی حسی موضعی استفاده میشود  و برش‌های کوچکی روی پهلوهای شما ایجاد می‌شود تا لوله کانولا وارد بدن بشود و چربی‌های موجود در ناحیه پهلو را بدون هیچگونه آسیب به رگ‌ها و ماهیچه‌ها، بصورت امولسیون از داخل بدن فرد خارج شود . تا زمانی فرآیند ورود و خروج لوله کانولا ادامه دارد که طبق نظر متخصص، حجمی که تعیین شده است از بدن خارج شود .

لیپوماتیک پهلوها

برای انجام لیپوماتیک پهلو میله ای به اسم کانالو  در جراحی استفاده میشود. عملکرد آن به این شکل است که میله وارد منافذ چربی در پهلوها می شود و سپس چربی های اضافه از بدن خارج میشوند . لیپوماتیک پهلو علاوه بر اینکه چربی ها را خارج می کند می تواند پوست پهلو و یا حتی شکم را نیز سفت و محکم سازد . این لیفت می تواند بسیار قوی باشد. استفاده از روش لیپوماتیک برای از بین بردن چربی های پهلو می تواند یکی از روش های مطمئن و بدون خطر باشد . معمولا دستگاه هایی که برای این روش استفاده میشوند  قادر است تا در کم ترین زمان ممکن بهترین و زیباترین اندام را به وجود آورند . استفاده از گن های مخصوص بعد از انجام لیپوماتیک از مراقبت های بعد از جراحی لیپوماتیک پهلوها میباشد که بسیار تاثیر گذار بوده و سایز شما را به شکل چشمگیری کاهش خواهد داد . مدت زمان آن بستگی به تشخیص پزشک دارد. اما در اکثر موارد ۱ ماه بعد از لیپوماتیک پهلو می باشد.

مزایای لیپوماتیک پهلوها

در یک جلسه چندین سایز از کمر شما کم خواهد شد . این روش برای لاغری بدون بازگشت می باشد.
لیپوماتیک پهلو داردی عوارضی نمیباشد.یکی از روش های بی خطر برای لاغری است.
دارای دوره نقاهت کوتاه مدتی میباشد .برای انجام لیپوماتیک پهلو نیازی به بیهوشی نیست.
خطر آمبولی در این روش وجود ندارد . در این روش از جدیدترین و مدرن ترین متدهای روز دنیا استفاده می شود.
باعث لیفت و همچنین سفت شدن پوست بدن خواهد شد .

لیپوماتیک کمر و لیپوماتیک پهلوها

از ذدیگر مشکلاتی که در زیبایی اندام افراد موثر باشد وجود چربی های اضافه در قسمت پشت کمر میباشد  در مواردی که این چربی ها در پشت کمر زیاد باشد می تواند افتادگی کمر فرد را به دنبال داشته باشد . این امر زیبایی اندام فرد را بیش از اندازه تحت الشعاع قرار می دهد. لیپوماتیک پشت و پهلو می تواند چربی های این ناحیه را از بین برده و خارج سازد. برای انجام لیپوماتیک پشت و پهلو  از بی حسی موضعی استفاده می شود. بهبودی بعد از لیپوماتیک پشت و پهلو نیز بسیار کمتر از سایر قسمت های بدن است . انتخاب جراح نیز می تواند یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار باشد.

 

https://jarahizibaie.com

استاندارد

متخصص تغذیه ورزشی

متخصص تغذیه ورزشی

متخصص تغذیه ورزشی میتواند افرادی را که میخواهند با یک برنامه تغذیه ورزشی مناسب تناسب اندام خود را حفظ کنند کمک بسیاری را کند.

 

متخصص تغذیه ورزشی

 

یکی از ارگان های تناسب اندام، داشتن فعالیت فیزیکی و ورزش منظم میباشد، یکی دیگر از عوامل اصلی افزایش متابولیسم بدنی، داشتن ورزش روزانه بوده و همچنین کارائی برنامه غذایی را تا ۵۰ درصد افزایش می دهد.

داشتن رژیم غذایی سخت بدون ورزش معمولامنجر به آسیب می شود.

 

به طورمثال هدف از کاهش وزن فردی که چاق میباشد، کاهش میزان چربی های اوست و این اصل  فقط با داشتن فعالیت فیزیکی و انجام ورزش با تمرکز بیشتر بر روی ورزش های هوازی و داشتن متخصص تغذیه ورزشی میسر میباشد، در غیر این صورت فرد عضله خود را از دست داده و دچار آسیب های جسمی و ضعف می شود.

 

و یا اگرشخصی  که از کمبود وزن رنج برده و دچار ضعف بدنی شده است، این فرد نیز برای افزایش وزن باید مبادرت به ورزش و با تمرکز بیشتر ورزش های عضلانی و تحمل وزن را انجام دهد، به دلیل اینکه در این گونه افراد هدف از افزایش وزن ،افزایش عضله می باشد نه افزایش میزان چربی

 

در نتیجه تناسب اندام فقط در صورتی بدست می آید و می‌توان آنرا حفظ کرد که فرد دارای سبک زندگی سالمی باشد، از یک برنامه غذایی و الگوی اصولی پیروی نماید و به صورت منظم ورزش کند.

 

دریافت کالری به چه صورت میباشد؟

برای دریافت کالری مورد نیاز بدن ورزشکاران رژیم‌های مختلفی وجود دارد. بیشتر رژیم‌های غذایی بدنسازی شامل مکمل‌های غذایی و پودرهای پروتئین میباشد.

 

دریافت کالری

 

در بدنسازی به جای این که تأکید بر پیروی از یک رژیم غذایی سالم باشد تأکید و تمرکز برروی ساخت ظاهر بدن به هر قیمتی میباشد.

برای رسیدن به اندامی بهتر و بزرگ‌تر بسیاری از بدنسازان مقادیر زیادی مواد غذایی و مکمل‌هایی که حاوی داروهای غیرقانونی و استروئیدها هم می‌شود مصرف می‌کنند.

زمانی که نوبت به تمرینات غذایی و رژیم غذایی می‌رسد هیچ دو نفری شبیه به هم عمل نکرده و از یک دستور مشخص پیروی نمی‌کنند..

با نظارت یک متخصص تغذیه ورزشی ، بدنسازان می‌توانند از یک رژیم غذایی سالم برای افزایش حجم عضلات و قدرت خود پیروی کنند.

در استفاده از مکمل‌های غذایی به ویژه هنگام استفاده از پودرهای پروتئین باید جانب احتیاط را رعایت کرد. دریافت مقادیر زیاد پروتئین موجب ابتلا به بیماری‌های جدی مثل نارسایی کلیوی و کم‌آبی بدن می‌شود.

بدنسازان باید در رابطه با مصرف مکمل‌ها در رژیم غذایی خود، هورمون‌های رشد انسانی و تستسترون با متخصص تغذیه ورزشی صحبت ومشورت کنند. این داروها فقط به دلایل پزشکی و صرفاً با تجویز متخصص تغذیه ورزشی باید مصرف شوند.

به دلیل اینکه که انجام تمرینات ورزشی مؤلفه اصلی رژیم‌های غذایی میباشد، افراد مبتلا به آرتروز ستون فقرات، آرتروز زانو و بیماری های مفصلی دیگرباید قبل از شروع تمرینات ورزشی در رابطه با رژیم‌های غذایی ورزشی خود با متخصص تغذیه ورزشی  صحبت کنند.

ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی باید به صورت تدریجی و گام به گام افزایش یابد تا سیستم بدنی بتواند خود را با این تغییرات وفق دهد. کاهش یا افزایش ناگهانی دریافت کالری موجب می‌شود تا بدن شروع به ذخیره‌سازی چربی‌ها کند.

 

عملکرد برنامه غذایی بدنسازان

هدف از برنامه غذایی بدنسازان کاهش چربی‌های بدن وافزایش حجم عضلات میباشد. این یک رژیم برای کم کردن  وزن نیست و اکثر این افراد تمایل دارند که وزن خود را افزایش دهند.

متخصصین تغذیه ورزشی برای بدن به ویژه عضلات، مواد خام که انرژی را تأمین می‌کنند، افزایش نیرو، رشد و تقویت عضلات میباشد.

 

مزایا

سالم بودن و زیباسازی ظاهر بدن یکی از مزایای برنامه غذایی بدنسازان، است. تغذیه بدنسازی، حجم عضلات را افزایش می‌دهد وموجب  افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود.

 

زمان‌بندی و تعداد وعده‌های غذایی

مطلب بسیار  مهمی که میباشد مربوط به تعداد وعده‌های غذایی و زمان‌بندی غذا خوردن است.

بدنسازان معمولاً می‌دانند که تعداد زیاد وعده‌های غذایی کوچک بر تعداد کم وعده‌های غذایی حجیم و بزرگ ترجیح داده می‌شوند. وعده‌های غذایی پرتعداد وکوچک باعث میشود عضلات را بهتر حفظ کند..

برای ساختن عضلات، خوردن غذا بلافاصله بعد از انجام تمرینات ورزشی بهتر از آن است که چند ساعت صبر کنید و سپس غذا بخورید. اسیدهای آمینه ضروری و لازم ، سنتز پروتئین و قند را تحریک کرده و از شکست پروتئین عضلات بعد از انجام تمرینات ورزشی جلوگیری می‌کنند. همچنین می‌دانیم که ترکیب پروتئین و کربوهیدرات قبل و بعد از انجام ورزش‌های سنگین هورمون آنابولیک انسولین را بیشتر تحریک می‌کند.

انسولین خیلی مهم است چون می‌تواند شکست پروتئین عضلات را پس از وزنه‌برداری کاهش دهد.

در کنار تمام این نکات، باید بلافاصله پس از انجام تمرینات نوشیدنی‌های محرک انسولین را نیز مصرف نمود. این نوشیدنی‌ها پس از تمرینات سنگین باید یک بار بلافاصله پس از اتمام تمرین نوشیده شوند و مجدداً یک بار هم ۱٫۵ تا ۲ ساعت پس از تمرین مصرف شوند.

 

برنامه غذایی بدنسازی

 

برنامه غذایی ورزشکاران

 

تغذیه و مکمل های غذایی ،برنامه غذایی بدنسازی، بخش مهمی از ورزش بدنسازی به حساب می آید، آنچه که نتیجه تمرینات ورزشی را نشان میدهد تغذیه و مکمل های غذایی میباشد.

 

مکمل ها وبرنامه های غذایی باید بر اساس نتیجه آزمایشات خون و نیازهای بدن هر فرد تنظیم شوند.

 

برنامه غذایی بدنسازی دو نفر ممکن است یک برنامه تمرینی مشترکی را اجرا کنند یکی با کاهش وزن مواجه می شود و دیگری افزایش وزن را تجربه کند و دقیقا تفاوت نتیجه دریافت شده حاصل نوع تغذیه ای است که آن ها مصرل میکنند.

 

بسیار مهم است که باید با توجه به نوع متابولیزم و میزان مواد معدی در بدن، غذاهای مفید و مضر برای یک ورزشکار تایین شود در غیر اینصورت فقط انرژی خود را در تمرینات از بین میبرد و نتیجه قابل توجهی به دست نخواهد آورد.

اصول تناسب اندام و فیتنس

۵۰ درصد داشتن اندام مناسب  بسته به داشتن سبک زندگی سالم میباشد  . مهمترین فاکتور برای داشتن سبک زندگی سالم تنطیم ساعات خواب و بیداری است.

در همه ی افراد، رشد و تعالی اندام زمانی  اتفاق می افتد که فرد در حال استراحت بوده واز جهت علمی در حالت ریکاوری باشد.

از این جهت ساعت خواب، موضوعی بسیار مهم بوده و از آن مهمتر ساعت شروع خواب میباشد.

از دیگراصول داشتن تناسب اندام و فیتنس :

 

– تاثیر خواب بر تناسب اندام

هورمونی که در سلامت و رشد بدنی نقش بسزائی دارد و باعث رشد عضلات و کاهش چربی در بدن شده هورمون رشد یا همان سوماتوتروپین و همچنین باعث رشد و افزایش قد در کودکان و نوجوانان می شود. ترشح این هورمون به ساعات غروب و طلوع خورشید حساس بوده و ترشح آن بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است.

 

– بهترین زمان نوشیدن آب

 

نوشیدن آب ورزشکاران

 

در طی روز نیز نوشیدن آب فراوان از دیگر راهکارهای  های افزایش سوخت و ساز بدنی است.

البته بازه زمانی سی دقیقه پیش از غذا تا یک ساعت و نیم بعد از غذا، از این قائده مستثنی میباشد و در این بازه زمانی نباید آب و مایعات زیاد نوشید.

 

دکتر کشاورز

استاندارد

جراحی بینی قوزدار

جراحی بینی قوزدار

جراحی بینی قوزدار از جراحی بینی استخوانی میباشد که افرادی که دارای بینی استخوانی و قوز داری هستند به جراحی بینی قوزدار روی می آورند.

بینی عقابی و استخوانی (وجود قوز روی بینی) می‌تواند یکی از مشخصه های خانوادگی و یا به علت ارث باشد و یا بر اثر تروما (ضربه به بینی) ایجاد شده باشد. ممکن است بر اثرضربه و یا آسیبی که بینی شخص دیده است، قسمت پایینی بینی ضربه شدیدی خورده و صاف شده باشد و از قسمت بالای ضربه خورده در بینی، موجب ایجاد قوز شود و یا ممکن است بر اثر یک آسیب در دوران کودکی، مراکز رشد میکروسکوپی در استخوان و غضروف بینی موجب ایجاد تغییراتی شود و در نتیجه شکل بینی تغییر کرده باشد. در مواردی که قوز بینی، بر اثر عوامل ارثی است، برآمدگی بینی با غضروق به وجود آمده است تا استخوان. یکی از مهم‌ترین کارهایی که در حین عمل جراحی بینی قوزدار انجام می‌شود، برداشتن قوز بینی از روی تیغه‌ی بینی میباشد.

دلیل بروز بینی عقابی واستخوانی

بعضی وقت ها ، استخوان و قوز بینی عقابی بزرگ تر از حد معمول است، چون که در واقع برآمدگی صورت در ناحیه زیر چشم (که به آن ریشه‌ی بینی گفته می‌شود) کم است. در این زمان یک گرافت غضروفی کوچک برای بالا بردن این ناحیه و برطرف کردن تورفتگی آن، به کار می‌رود. ممکن است استخوان(قوز) بینی بر اثر یک آسیب‌دیدگی در زمان کودکی و ضربه خوردن به یک سوم پایینی بینی ایجاد شده باشد که موجب کاهش ارتفاع سپتوم (تیغه بینی) می‌شود (که به این دفورمیتی گفته میشود). در این موارد، افزایش ارتفاع سپتوم یا اضافه کردن گرافت غضروفی در بخش پایینی بینی که دچار تورفتگی شده است، می‌تواند شکل بینی عقابی(بینی عقابی) را ترمیم کند و قوز بینی را برطرف کند.

 

ظاهر برآمده و قوزدار بینی همیشه هم به دلیل وجود بافت اضافه روی تیغه‌ی بینی نمیباشد، در برخی از موارد فرورفتگی پیشانی و به علت فرورفتگی بینی موجب می‌شود که بینی به صورت قوز دار دیده شود. کلیدی‌ترین نکته در درمان فرورفتگی بینی و پیشانی این است که ساختاری در این ناحیه ایجاد شود که دقیقا با خصوصیات آناتومی و بینی همخوانی داشته باشد و هم از تمام رخ و هم از نیمرخ، ظاهری زیبا و طبیعی ایجاد کند.

جراحی بینی قوزدار توسط جراح بینی خوب

در صورتی که جراح بتواند جراحی بینی قوزدار را به نحو درست انجام دهد، قطعاً بیمار به نتایج دلخواه خود دست خواهد یافت و ظاهر قوزدار بینی برطرف می‌شود. جراحی بینی یک انتخاب معمول و متداول برای زمانی است که ظاهر نامناسب بینی به خاطر پوست ضخیم ایجاد شده باشد. از این روش می توان به همراه عمل جراحی زیبایی استاندارد بینی برخی مواردی به کار برده شود که سر بینی یا پیاز آن به خاطر پوست ضخیم بسیار ضخیم باشد. در اغلب مواقع از این روش برای درمان مسائل بینی  به خاطر ایجاد آکنه روزاسه استفاده می‌شود.

آکنه روزاسه یک عامل باکتریایی میباشد که باعث شده منافذی در پوست به وجود آید و در نتیجه آن تعداد زیادی جوش قرمز بر روی پوست فرد بیمار ایجاد می شود. در این شرایط بهترین روس استفاده از جراحی بینی با لیزر است. در حالت‌هایی که فرد دچار شکستگی بینی شده، عمل بینی با لیزر مناسب نیست و کاربردی ندارد .

سن مناسب جراحی بینی قوزدار

کمترین سنی که می‌توان در آن جراحی بینی قوزدار را انجام داد ۱۵ تا ۱۷ سالگی در زنان و ۱۷ تا ۱۹ سالگی مناسب برای جراحی بینی آقایان در نظر گرفته شده است زیرا در این سن رشد بینی تکمیل نشده است. بطور کلی، بینی مردان دارای پوست ضخیم‌تری است بطوری که پس از جراحی بینی قوزدار بطور متفاوتی نسبت به زنان شکل خواهد گرفت، که این عامل مهم می‌تواند روند کلی سن عمل بینی و تغیر شکل را تغییر دهد.

بخش های مختلف بینی

قوز یا برآمدگی بینی معمولا جزء یکی از سه دسته‌بندی هایی  است که در زیر آمده است :

قوز یا بر آمدگی “واقعی” ، “کاذب” یا “پنهان”. این که قوز بینی شما جزء کدامیک از تقسیم بندی های گفته شده باشد، تعیین می‌کند که جراح شما در حین جراحی رفع قوز بینی از چه روشی میخواهد استفاده کند. برای مثال برای برطرف کردن قوز کاذب بینی می‌توان برآمدگی نوک بینی را اصلاح کرد. در حقیقت در این مواردی نیازی به انجام جراحی بینی قوزدار و برش برآمدگی بینی نیست، بلکه برای برطرف کردن حالت قوزدار بینی، لازم است در جراحی بینی قوزدار  ، جراح نوک بینی استخوانی را کمی ‌برجسته کند یا (در صورتی که انحراف دارد) کمی ‌آن را بچرخاند تا شکل بینی اصلاح گردد.

“قوز واقعی” بینی: طول برآمدگی نوک بینی با فاصله بین لب و بینی مساوی باشد.
“قوز کاذب بینی”: طول برآمدگی نوک بینی کمتر از فاصله بین لب و بینی میباشد
“قوز پنهان بینی” : طول برآمدگی نوک بینی بیشتر از فاصله بین لب و بینی میباشد

قوز شدید در جراحی بینی قوزدار

برداشتن یک قوز بینی بسیار بزرگ و برآمده می‌تواند تا حدودی در تنفس شما مشکلاتی را به وجود آورد. در روند برش دادن و تراشیدن برآمدگی روی تیغه‌ی بینی، تا جایی که بینی عقابی ظاهر بهتری را پیدا کند، ممکن است قسمتی از راه هوایی داخل بینی (دریچه داخلی بینی) نیز تراشیده شود و در نتیجه راه های تنفسی باریک تر گردند. از آنجایی که غضروف جانبی فوقانی دقیقا بعد از بالاترین قسمت راه هوایی بینی قرار دارد، قرار دادن گرافت برای بزرگ کردن راه هوایی در این نقطه، بهترین راه حل میباشد.

 

http://debra.ir